慢性疲劳是隐形杀手

  “慢性疲劳症候群”有过劳现象者,早期常表现睡眠不佳、食欲减退、头昏无力、困倦或容易激动及工作效率下降。进一步发展,患者症状更加明显,出现失眠、多汗、体重减少、脉搏加快及血压升高或降低,甚至出现心肺机能代偿不全、注意力涣散、记忆力下降,工作中易发生意外损伤等。

  其基本特征为长时间极度疲劳,休息后不能缓解。病因还不明确,一般多被认为与长期过度劳累,饮食生活不规律,工作压力和心理压力等精神因素等造成的神经、内分泌、免疫、消化、循环运动等系统的功能紊乱有所相关。

  “慢性疲劳症候群”严重者有可能出现猝死,其原因是由于长期劳累过度,不能及时缓解,积劳成疾,过劳猝死。

  高危险群,尤其在50岁以上的年龄,具有高血压、高血脂、高血糖等背景疾病发生的危险时期;而这一时期有基础疾病的族群,只要有过度疲劳等诱因,就容易发生猝死等严重后果。

  工作疲劳,或熬夜过后,常见头脑昏昏沉沉,眼睛酸胀不适。可配合按摩相关穴道,达到保养效果。像是可按摩百会穴(头顶正中),揉风池穴(在颈项后两侧大筋两旁的凹陷中)和中冲穴(中指末端)。

  另外,帮助消除疲劳、提振精神,也可多用热水泡脚,搓足心的涌泉穴。(郑绵绵,文章摘编自台湾《新生报》)

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